Modalidades

Zumba: diversão e benefícios para a saúde

Para quem se quer mexer, mas não abre mão de se divertir, a zumba é uma excelente opção de atividade física. Numa hora aula pode queimar de 300 a 500 calorias.

Benefícios do Zumba

• Promove o bem-estar e reduz o stress;
• Queima de calorias;
• Perda de peso;
• Estabilização da tensão arterial;
• Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular;
• Fortalecimento muscular;
• Melhora a coordenação motora;
• Favorece o equilíbrio;
• Ajuda com a socialização;
• Aumento da autoestima.

Em resumo:

Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer, pois trabalha exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumenta a queima de gordura.

Melhora a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio: os movimentos ritmados, os saltos e os giros ajudam a dominar o corpo e a coordenar os movimentos. E, o mais importante cria momentos únicos de felicidade e ótima disposição.