Modalidades

Pilates Matwork (Tradicional)

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes.
O método pode ser praticado por todas as pessoas, dos 8 aos 80 anos, com patologias e sem patologias associadas.

No Pilates tradicional, o praticante parte de uma posição de flexão da cabeça, tem uma ordem restrita de movimentos no programa desenvolvido, uma dosagem específica e movimentos balísticos de fim de curso, o que torna o exercício mais exigentes exercícios muito focados abdominais e na coluna lombar, que seguem um determinado alinhamento corporal. Através da concentração, os praticantes podem realizar os exercícios na perfeição, aumentar a capacidade máxima muscular, melhorar a coordenação dos movimentos, executar uma melhor e correta respiração, promover a consciência corporal, aumentar a flexibilidade e diminuir as hormonas de stress.

Nos exercícios prescritos pelo instrutor tem benefícios como:

• Melhoria da postural;
• Aumento da força e da resistência muscular;
• Aumento da flexibilidade;
• Alívio da dor articular e muscular;
• Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões;
• Melhor concentração;
• Alívio da tensão muscular, stress e promoção do bem-estar;
• Fortalecimento dos músculos das pernas e braços, modelação do glúteos e diminuição do perímetro abdominal;
• Tonificação e fortalecimento corporal.